5 Dicas para dormir melhor

 

A Higiene do Sono é essencial para vivermos com mais qualidade. Ao dormir de forma saudável, o nosso corpo recarrega e metaboliza os estímulos fisiológicos e emocionais recebidos durante o dia. Se você anda sentindo que a noite de sono não está sendo suficiente, veja 5 formas para mudar essa situação:

– Estipule horário fixo para dormir e acordar.

A disciplina com o sono deve fazer parte do seu checklist. Busque dormir e acordar nos mesmos horários, inclusive nos finais de semana. Aos poucos, seu corpo irá se acostumar com a nova rotina.

Para te auxiliar a ter um sono reparador, temos a sua disposição o suplemento Happyll dia e noite, responsável pelo aumento de foco e produtividade, mais disposição com menos ansiedade e noites tranquilas.

O Happyll noite, suplemento alimentar composto por aminoácidos, vitaminas e minerais. Uma combinação perfeita de nutrientes para um sono de qualidade e a inibição do estresse elevado do dia.

Crie uma rotina de sono relaxante.

Este hábito fará com que o seu corpo perceba os sinais de que está chegando a hora de dormir. Tome um banho morno e um chá calmante natural, como o Chá Dream Tea dia e noite.

O Chá Dream Tea do entardecer é combinação do abacaxi, maracujá, melissa, camomila, funcho, capim-cidreira, hortelã, orégano chileno, responsável por um sono tranquilo e reparador.

Seu quarto deve ser um templo para o descanso. Ambiente o espaço com a temperatura ideal e invista em Velas de Massagem Corporal com óleos essenciais calmantes, relaxantes e que trazem conforto, a base de Lavanda, Lavanda com Melaleuca e Alecrim, para um descanso integral – corpo, mente e espírito.

Se distancie dos eletrônicos horas antes de dormir.

A luz azul emitida pelos aparelhos eletrônicos inibem a produção de melatonina, o hormônio do sono, por isso algumas pessoas tem uma produção menor ou mais irregular da melatonina. Por isso é muito importante a suplementação da Melatonina cápsulas para controle do sono.

É a Melatonina que sinaliza ao corpo sobre quando é dia e quando é noite, sendo, portanto, responsável por regular o relógio biológico.

Por regular as funções do sono em todo o organismo, a maior parte dos órgãos possuem receptores para ela. Portanto, é bem possível que ela atue no organismo de formas variadas, ainda desconhecidas.

Faça exercícios físicos regularmente.

Atividades ao ar livre melhoram a qualidade do sono e, devido a luz natural, ajudam a regular o ciclo circadiano.

O Chá Thermo Energy é um convite a disposição e a energia. Associação ideal de compostos bioativos naturais, entre eles o guaraná, chá verde, hibisco, gengibre, cúrcuma, pimenta, canela, que traduzem em uma soma de benefícios para um máximo aproveitamento do seu dia.

– Suplemente

Os suplementos viraram parte do dia a dia atual, principalmente por conta da dificuldade em alcançar níveis adequados de vitaminas e minerais somente com a alimentação.

Em nossas linhas de Suplementos Bioflora você encontrará diversas possibilidades de de compostos bioativos que tornará sua saúde ainda melhor e preparada para adversidades!

 

Farmacêutica Bioflora – Eliane Campos

www.bioflora.com.br

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